UTCH

Objetivo del Programa

Comité 100% Libre de Humo de Tabaco y Emisiones

Reconocer a la Universidad Tecnológica de Chihuahua la ausencia del acto de fumar en las instalaciones, con estrategias y acciones que pueda ayudar a la protección de los no fumadores, conviviendo en áreas 100% libres de humo de tabaco y emisiones, motivando, informando y apoyando a las personas que consumen tabaco a dejar de fumar, promoviendo una salud integral entre todas las personas

Una de las maneras de proteger a la población de las consecuencias por la exposición al humo de tabaco es estableciendo Espacios 100% Libres de Humo de Tabaco (ELHT). La Ley General para el Control de Tabaco, establece la normativa nacional para su implementación, así como para la protección a la exposición al humo de tabaco ajeno.

¡Un logro más, en beneficio de toda la comunidad universitaria!

Observadores

La Universidad cuenta con "observadores", quienes harán llegar un reporte a toda persona que se detecte fumando en cualquier área de la Universidad.
¡EVITA SANCIONES!

Sabemos que dejar de fumar es un gran reto a enfrentar, pero considera que igual de grandes serán los beneficios al vencer, por lo cual te presentamos

Algunos consejos para dejar de fumar:

Establece una fecha

Prepárate mentalmente y elige una fecha para dejar de fumar.

Haz una lista

Escribe los motivos por los que debes dejar de fumar y mantén la lista cerca. Ésta te ayudará a mantenerte firme.

Déjalo con un amigo o familiar

Encuentra a una persona que también quiera dejarlo y motívense mutuamente; así no estarás sólo.

Mantente ocupado

Haz una lista de actividades simples, que puedas llevar a cabo cuando te den ganas de fumar, como salir a caminar, leer o escribir.

Aliméntate bien

No es difícil confundir las ganas de fumar con ataques de hambre. Ten a la mano fruta u otros alimentos saludables.

Mantente firme

No tropieces con el primer obstáculo, persistir te ayudará a lograrlo, aunque a veces recaigas.

Céntrate en lo positivo

Visualiza los aspectos positivos de vivir sin tabaco, como tu salud, energía, mejor sentido del gusto y olfato…

No caigas en el “uno y ya”

Intenta evitar situaciones cotidianas donde sientas que serás vulnerable a recaer, por ejemplo el “cafecito con cigarro”, el receso para fumar, lo más probable es que si fumas un solo cigarro vuelvas a la monotonía.